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2008.12.29 16:05

C4D인들에게 필요한 허리운동

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rb10000(알비만)
조회 수 4640 추천 수 0 댓글 4
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허리강화운동 2.jpg엎드려 다리 엇갈려 올리기.jpg상복부 강화운동.jpg하복부 강화운동.jpg다리 엇갈려 올리기.jpg

오래 앉아계시는 분들에게 휴식시간이나 잠자기 전에 할 수 있는 허리강화운동입니다.
자료 올린다는 약속을 지키기 위해서 나름 노력했습니다.
모두들 건강하세요.

저작권은 CINEMA4D 한국유저그룹에 있습니다.^^

Who's rb10000(알비만)

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Comments '4'
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    정수석 2008.12.29 16:49
    역시, 약속을 지켜 주시는군요. 알비만님 땡큐!!!
    댓글
  • profile
    macmind 2008.12.30 01:33
    저거 매일 합니다. ㅎㅎㅎ
    저렇게 스트레칭하고 윗몸일으키기 50번 엎드려 뒤로 올리기 40번 하면 허리 튼튼해 집니다.
    댓글
  • ?
    Nanong 2008.12.30 12:30
    맨 밑줄 오른쪽 동작하면 죽을거 같던데.. 어쩜 저리 곧게 뻗으실꼬.. ㅋ
    댓글
  • ?
    박씨 2008.12.30 18:02
     운동은 하고 싶은데... 몸은 안움직일 뿐이고 ...뱃살은 처져 갈뿐이고..
    댓글

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